Als je de doelen in je leven moet formuleren,
Dan kies je niet voor: Ik wil niet ziek worden maar je kiest voor: ik wil gezond blijven.
Je kiest niet voor: ik wil niet arm worden, maar je wilt rijk worden.
Je kiest niet voor: Ik wil mijn partner niet verliezen maar: ik wil een gelukkige en lange relatie met hem/haar.
Als je positief je doelen stelt en onthoud, dan breng je het positieve in jezelf naar boven. Als je negatieve doelen zou opschrijven zoals ik wil niet ongelukkig zijn, dan geeft dit negativiteit aan je gedachten, waardoor je meer negatief denkt.